分類: 健康新聞
青少年用社媒易憂鬱 人格特質是關鍵
該研究由西維吉尼亞大學心理學家進行，以2018至2020年、共237名平均15歲的美國青少年進行調查，探討青少年使用社羣媒體與憂鬱症狀之間的相關性，同時將性別、自尊、人格特質，以及對社羣媒體的負面反應等變項列入考量。結果顯示，青少年的人格特質，尤其是外向程度，和他們使用的社羣媒體平臺，與憂鬱症狀有相關。
部立桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質採認爲，這項研究滿有趣的，這些青少年在特定社交媒體平臺的情緒效應也值得注意。例如，較頻繁地使用Twitter，與女孩的憂鬱症狀較相關；更頻繁地使用Instagram，對於外向程度處於中等或較低水平的青少年來說，與更多的憂鬱症狀相關。
陳質採說，這些發現提供了家長、老師或臨牀醫療專業人員對青少年在日常的網路社交媒體的使用與情緒反應有更多的認識，瞭解到內向個性的青少年在社交媒體平臺互動的脆弱性，是憂鬱防治重要的一環。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，青少年要先了解自己的個性，以及使用社羣后的感覺，外向的青少年相對有較多朋友，和周圍的人、網路社羣有較多互動，如果別人對自己有誤解，他們通常可立即修正，得到正向的迴應；內向或使用社羣媒體較容易產生不好感覺的青少年，可試着記錄自己使用社羣平臺的感受，像是使用30分鐘後心情變得更好或更糟，清楚社羣對自身的影響。
她提醒，社羣使用上會有很多無法預測的狀況，建議家長可幫助青少年學習聰明的使用，選擇對自己好的方式，當青少年使用社羣常常陷入苦惱、鑽牛角尖的情況，負面情緒甚至影響到生活，像是失眠、不停止的負面思考、什麼事情都不想做、覺得自己沒有價值等，都是需要尋求專業協助的警訊，應特別留意。
轟炸哈爾科夫，俄首次使用——
據美聯社3月27日報道，烏克蘭官員稱，俄羅斯27日對烏克蘭東北部城市哈爾科夫進行了自俄烏衝突爆發以來的首次航空炸彈轟炸，造成至少1名平民死亡，16人受傷。
報道稱，此次襲擊造成了大範圍的破壞，擊中了幾棟居民樓，並損壞了該市的急診外科研究所。
最近幾天，俄羅斯升級了對烏克蘭的攻擊，向首都基輔發射了數枚導彈，並襲擊了烏各地的能源基礎設施。報道指出，這顯然是對烏方最近空襲俄邊境地區別爾哥羅德的報復。
報道稱，哈爾科夫地區位於俄烏衝突前線，自2022年2月俄烏衝突爆發以來，烏軍和俄軍已在此交戰兩年多。該地區經常遭到導彈和無人機的襲擊。
哈爾科夫警察局調查處處長謝爾蓋·博爾維諾夫在社交媒體上發帖稱，在27日的襲擊中，當地遭受了首次航空炸彈襲擊。該地區長官奧列格·瑟涅胡博夫也報告了俄軍使用航空炸彈的情況。
報道稱，在最近戰事升級之際，疲憊不堪的烏軍正苦於人員和彈藥短缺，並在長達1000多公里的前線面臨俄軍越來越大的壓力。
另據路透社3月27日報道，烏當地官員說，俄羅斯可能在27日對哈爾科夫的空襲中使用了一種新型制導炸彈，造成至少一人死亡。
烏克蘭總統澤連斯基譴責這次襲擊是“俄羅斯的恐怖行爲”。哈爾科夫地區警察局長弗拉基米爾·特莫什科表示，莫斯科可能使用了一種新型制導炸彈。
特莫什科在空襲現場說：“這是介於他們（俄羅斯人）最近使用的制導航空炸彈和導彈之間的東西。可以這麼說，它是一顆會飛的炸彈。”
來源：參考消息
不是隻有巧克力管用 營養師：5類食物助緩解生理痛
生理期吃黑巧克力有助緩解經痛不適。（示意圖，Shutterstock／達志）
龍珠Z（七龍珠Z、龍珠二世）【劇場版】燃燒吧!!熱戰·烈戰·超激戰
很多女性在生理期時會不舒服，如何讓自己的身體舒適的度過這段期間相當重要，營養師張語希在臉書粉專分享緩解女性經痛的5類食物，包括熱牛奶、黑巧克力、薑湯、杏仁與高纖蔬果，適量補充都有助於緩解經痛不適。
■補充鈣：攝取不足經期子宮收縮會更強烈，造成經痛情況加劇，女性於生理期時應多食用，熱牛奶本身含豐富鈣質，加上飲用溫熱的飲品可促進血液循環，具緩解經痛的效果。
■鎂：適當地補充鎂離子幫助子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，改善女性經痛問題，黑巧克力除含有鎂離子的成分，其中的可可鹼可擴張血管，緩解因子宮供血不足造成的經痛
■姜：姜類食物幫助溫暖子宮，降低經期疼痛，幫助順利度過經期，溫暖薑湯加入蝨目魚柳一同料理，開胃好入口，是經期食慾差時的好選擇。
■維生素E：研究顯示若於經期前2天開始補充400IU的維生素E持續5天，能幫助女性減緩不適，杏仁含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用，還含有豐富的膳食纖維和多樣維生素。
■高纖蔬果：天然的抗氧化劑，可降低體內的發炎反應，同時富含維生素B、C和E等營養成分，胡蘿蔔、地瓜、十字花科都是高纖蔬果。另平時少吃冰冷食物，尤其生理期來前一天，都有助減緩不適。
《人體實驗室》根除異位性皮膚炎 溼敷療法有訣竅
《人體實驗室》根除異位性皮膚炎 溼敷療法有訣竅
異位性皮膚炎，又叫做異位性溼疹，通常會出現在手肘內側及膝蓋內側，冬天更容易幹癢、抓個不停。現在醫界提倡最新的「溼敷療法」，讓患者可以在家自行調配藥劑比例，降低類固醇使用量。
萬芳醫院皮膚科醫師王筱涵表示，異位性皮膚炎的患者，本來皮膚的障蔽就比較差，加上冬天天氣冷，水分流失快，皮膚保水度不好，皮膚就像空心的磚頭，溼敷療法或是擦乳液，如同幫他建立一個水泥牆，讓他有比較好的皮膚屏障，隔絕外界的塵蟎、空氣污染或病源體。
溼敷療法時先泡水5至10分鐘，水溫維持在36-38度，接着在皮膚半乾時抹上類固醇藥膏加乳液，如果等皮膚全乾再擦乳液，效果會大打折扣。接着用紗布或醫用束帶以內溼外乾的方式包病竈，一天進行兩小時的溼敷療法，大約二至三週就可以明顯改善。
醫師提醒，市面上標榜有美白功能的乳液，植粹可能還是有化學的過程，有一些成分也不適合異位性皮膚炎患者；另外，有急性傷口或皰疹的患者也不適合溼敷療法。
臺灣戰情室／臺海安全亮橘燈 羅森伯格掀2758號臺灣地位攻防
臺灣戰情室／臺海安全亮橘燈 羅森伯格掀2758號臺灣地位攻防
圖／獨家報導主筆室製圖
【文．陸文浩】
軍事掃描：日本加速在太平洋方向與菲、澳、加等國軍事合作，菲期望與日方簽署軍隊「相互准入協定」（RAA），允許彼此在對方領土上部署軍事力量，日澳探討情報共享，菲國也預計和加拿大簽署國防合作「諒解備忘錄」（MOU），以提高菲方應對區域挑戰的能力。
1月15至17日美軍出動「卡爾文森號」航母、提康得羅加級飛彈巡洋艦「普林斯頓號」（USS Princeton CG-59）、勃克級驅逐艦「基德號」及「史特雷特號」，日本派遣日向級直升機護衛艦「日向號」（DDH-181）、神盾戰鬥系統金剛級護衛艦「金剛號」（DDG-173），南韓派出世宗大王級驅逐艦「世宗大王號」（DDG-991）、忠武公李舜臣級驅逐艦「王建號」（DDH-978）等9艘主力艦共同參與包括彈道飛彈資訊共用訓練、海上攔截訓練、反潛戰訓練、導彈聯合預警、飛行器跨甲板起降等科目聯合演訓，以迴應北韓本月14日下午首次試射一枚新型中遠端固體燃料彈道導彈等軍事威懾。
另北韓國防部19日表示國防科學院水下武器系統研究所已於東海水域進行「海嘯－5－23」水下核武系統的關鍵實驗，再度迴應美日韓近日海上聯演。
美國、日本、南韓、澳洲與印度等5國於1月16至25日在關島進行年度「海龍2024」（Sea Dragon 2024）聯演。
政治掃描：1月13日臺灣總統大選民進黨賴清德當選，選前賴清德、蕭美琴被中共視爲獨上加獨的雙獨候選人，一般認爲，賴清德當選總統，中國對臺灣施壓的力道將更強。
外交掃描：美國國防部1月11日公佈首份《國防工業戰略》（National Defense Industrial Strategy）報告，美國的國防供應鏈已從「離岸外包」轉向「友岸外包」（friend shoring）的新型態供應鏈模式。在這份文件中，臺灣被美國列入在全球擁有的適合友岸外包的聯盟和夥伴網絡中。翌日，美國衆議院再通過《臺灣保護法案》（Pressure Regulatory Organizations To End Chinese Threats to （PROTECT） Taiwan Act）與《不歧視臺灣法案》（Taiwan Non-Discrimination Act）。前者強調倘若臺灣安全受到中國大陸所威脅，美英等兩國將全力推動將中國大陸排除在國際金融體制與組織之外，後者將推動臺灣參與國際貨幣基金會。
1月13日美國總統隨即宣示「不支持臺灣獨立」，併火速派遣有國安背景的「美國跨黨派資深代表團」前來臺灣，華盛頓當局派遣前國家安全顧問海德利及前副國務卿史坦柏格，其戰略清晰的表態，一方面是正告即將當家作主的賴清德，另一方面也是安撫北京，美中共管臺灣，維護臺海安全現狀不言可喻。
諾魯1月15日宣佈與臺灣斷交併與中國大陸建交，諾魯聲明承認「一中原則」，並申明該原則符合聯合國大會第2758號決議。此舉也引發美國AIT主席羅森伯格回擊，聲明「聯合國2758號決議文沒有決定臺灣地位，也沒排除任何國家與臺灣建立外交關係」。羅森伯格含糊其辭的「臺灣地位未定」說法，與美國的「一中政策」有所出入，易爲獨派提供立論基礎，極具危險性，與美國總統拜登的「不支持臺灣獨立」相左。
同樣是15日，菲律賓總統小馬可仕祝賀民進黨總統候選人賴清德當選「臺灣總統」，在臺菲近年往來上十分罕見。此舉也引來中國外交部激烈回擊，中方對此堅決反對菲方粗暴干涉中國內政，並要小馬可仕「多讀讀書」。菲律賓對臺示好的舉動，恐怕也不是突發奇想，摻雜美菲在南海與中國爭議島礁的主權糾紛，這也是歷屆大選後罕見的現象。
中共掃描：
日本防衛省統合幕僚監部在1月16日公佈，共軍作戰艦/151、549於16日由東海經宮古海峽進入西太平洋。共軍東部戰區海軍駐浙江舟山偵測船大隊所屬815A型電子偵察船795，1月19日由東海經日本奄美大島北部海域進入西太平洋。
我國防部稱，共軍於17日6時至18日6時共計發現共機24架次、共艦5艘次；其中逾越海峽中線及其延伸線進入西南、北部空域11架次，引發共軍「低強度」威懾。
共軍南部戰區海軍駐海南三亞亞龍灣第9驅逐艦支隊055型萬噸級驅逐艦遵義號/107、駐廣東湛江第2驅逐艦支隊 052D型驅逐艦桂林號/164、駐廣東湛江偵察船大隊815A型電子偵察船天王星號/793等，在1月10日晚間、11日凌晨通過巴士海峽最南端的巴林塘海峽進入西太平洋，一路跟監美海軍尼米茲級的「卡爾文森號」（USS Carl Vinson, CVN-70）航空母艦與「基德號」和「史特雷特號」驅逐艦後，不排除經菲律賓海轉往關島附近海域從事情搜美國、日本、南韓、澳洲與印度等5國於16至25日在關島進行年度「海龍2024」（Sea Dragon 2024）聯演，亦或從事遠航訓練後折返；另共軍東部戰區海軍駐浙江舟山第6驅逐艦支隊052C型驅逐艦鄭州號/151、054A型護衛艦常州號/549，1月16日由東海經宮古海峽進入西太平洋。或許有可能前往菲律賓海與前者共軍南部戰區海軍遠海編隊3艘在菲律賓海進行海上聯演與紅藍對抗。
共軍東部戰區海空兵力在羅森伯格「臺灣地位未定論」後，次日夜間在當面至少開二線、大埕灣以南、擴及臺灣北部、西南等空域，採夜間夜航、低強度、多方火力聯合突襲演練與海空偵察。雖後續共機數量有逐漸減少，但是否有20日夜間起臺灣周邊氣候下降、天候不佳有關？共艦數量連日維持4艘戰備部署，中美擡面下國際政治較勁仍未消退，共軍將採「謀定而後動」策略。未來，共軍將視臺美政軍合作是否有觸及大陸紅線，有更快速的反應策略。
圖／獨家報導主筆室製圖
而從今年元旦至15日大陸每天約有一顆空飄氣球越過臺灣海峽中線經臺灣以西空域，涵蓋臺灣北、中、南部後消失，至共軍1月17日晚間進行「聯合戰備警巡」任務的前一日未再發現。直至20日下午起，再度發現大陸空飄氣球，此是否與臺灣周邊氣候開始變差有關？隨着，我氣象署天氣預報未來一週，臺灣天候不佳情況分析，共機僅派遣警戒兵力在海峽中線與臺灣西南活動。
臺海安全分析：警示燈號橘燈。共軍常態性在臺灣周邊海域維持機、艦警巡。
自去年美軍退居第二島鏈後，日本在第一島鏈扮演圍堵中共軍事力量在東北亞、臺海、南海的角色愈來愈顯重要。
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本文授權自獨家報導，原文見此。
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2童確診腸病毒71型 羅一鈞曝「1警訊」病毒流行機率大增
防範腸病毒，勤洗手是不二法門。（本報資料照）
社區腸病毒升溫！衛福部疾管署今天公佈國內今天新增2例腸病毒71型輕症案例，皆住在北部，分別爲1歲、6歲男童。疾管署發言人羅一鈞表示，一年半來都沒有偵測到腸病毒71型，今年爲止累計了4例，是一大警訊，可能與防疫鬆懈有關，評估今年腸病毒捲土重來流行的機會大增。
疾管署發言人羅一鈞預估，今年腸病毒恐再度流行。
疾管署今日表示，國內近期新增2例腸病毒71型輕症病例，皆位於北部，分別爲6歲男童(有發燒、頭痛、嘔吐、口腔出現小紅點、手肘小紅疹等情形)及1歲男童(有口腔出現水泡、發燒、呼吸喘、心跳偏快、肌肉無力、抽搐症狀)，經住院治療後症狀均已緩解；今年累計4例腸病毒71型輕症個案。
羅一鈞表示，兩名男童，分別是在家中以及幼兒園感染，顯示家庭以及校園傳播仍是主要感染源。
疫情中心主任郭宏偉指出，依據疾管署監測資料顯示，上週國內腸病毒門急診就診計4113人次，較前一週3177人次上升29.5％且高於2020-2022年同期，近幾周呈上升趨勢；整體疫情傳播風險上升。
而近期實驗室監測顯示社區以克沙奇A型爲多，同時有腸病毒71型及D68型病毒活動。今(2023)年腸病毒感染併發重症病例累計1例，爲感染腸病毒D68型；去(2022)年累計3例，分別2例感染克沙奇A2型及1例感染腸病毒D68型，其中1例死亡(感染D68型)。
羅一鈞表示，自前年暑假後，腸病毒71型已經絕跡，這次時隔一年半陸續出現71型社區活動，「當然是警訊」，顯示一方面現在防疫鬆懈，很多人無論是口罩、洗手習慣鬆懈，加上清明連假期間，增加喝戶外遊玩機會，評估今年會流行腸病毒的機會大增。
疾管署防疫醫師陳婉青則呼籲，目前疫情監測看起來腸病毒升溫中，提醒洗手五時機爲看病前後、吃東西前、上廁所後，擤鼻涕後，以及和小寶寶玩之前。5歲以下嬰幼兒爲腸病毒重症高危險羣，如發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痹、肌抽躍等應儘速送醫。
不是蛋殼！蛋黃深淺才與營養素有關 營養師推薦這顏色
不是蛋殼！蛋黃深淺才與營養素有關 營養師推薦這顏色。(示意圖/Shutterstock)
蛋黃的顏色常見有比較淺的「黃色」與比較深的「橘色」兩種，不同蛋黃的顏色到底差別在哪裡？其實蛋黃顏色深淺與營養素是有關係的，如果飼養時使用了比較好的飼料，蛋黃營養素較高顏色就會深，若飼料使用上比較一般，蛋黃顏色就較淺；另外，蛋殼顏色則與蛋雞品種有關，與營養關聯性並不大。
●吃蛋能補充身體所需蛋白質氨基酸 蛋黃顏色與營養有關
臺北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，雞蛋是非常好的營養來源，許多人體所需蛋白質氨基酸，都能在雞蛋中攝取，採購時經常會發現，雞蛋外殼顏色不同，有些是全白，有些則顏色較深，基本上與營養沒有太大關係，蛋殼顏色主要跟生蛋雞品種有關，挑選時不用太在意。
●蛋黃顏色越深偏橘紅 農家可能用了比較好的飼料
程涵宇接着說，蛋黃顏色就與營養有關，如果農家在飼料中，加入玉米、苜蓿芽、辣椒物粹取物等原料，能夠提高類胡蘿蔔素攝取量，讓蛋黃看起來容易呈現橘紅色，可以補充玉米黃素與葉黃素，簡單來說，如果農家用了比較好的飼料，蛋黃的顏色就可能較深，如果採用一般飼料，蛋黃顏色就會較淺。
程涵宇補充，給予類胡卜素飼養，雞蛋中維生素A含量，可能是一般雞蛋10倍，不過蛋白質含量則沒有明顯差異；農委會公開資訊中也有提到，蛋黃顏色除受遺傳（品種）響外，其主要受飼料中所含色素成分多寡所致。如飼料裡含有較多的青綠飼料、黃色玉米、金盞花草或β-胡蘿蔔素等，則所產生蛋的蛋黃顏色就會加深，主要由於其所含色素造成。
●飼養環境不同 雞蛋品質也有差異
程涵宇指出，目前市場雞蛋價格差很多，除了養殖飼料有差異外，養殖環境也會相當不同。
如果在狹小雞籠飼養，母雞活動不足夠，有可能讓蛋會比較小顆；假使在比較開放場地養雞，母雞能夠有充足活動，雞蛋可能就會比較大顆，由於成本相差非常高，所以市場上價格差距也較大。
●蛋殼有斑點不用太在意 冷藏保存前這個動作要注意
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另一方面，農委會提醒，雞蛋外殼有斑點不用太在意，母雞於產蛋期間，容易受到環境溫度、營養、緊迫等因素影響，導致蛋殼厚薄與顏色差異，此爲自然現象，又蛋殼斑點顏色則因品種而異。
有關雞蛋保存，董氏基金會說明，應避免自行用水清洗雞蛋再冷藏，因爲用水清洗會使蛋殼表面氣孔結構與外界通透性增加，反而提高致病微生物入侵蛋內的可能性，且清洗不徹底或洗後乾燥不完全，都非常容易使微生物增殖，增加衛生安全風險，這點應特別注意。
吃雞蛋超過這數量 歐洲研究：出血性中風機率恐增25％
吃雞蛋超過這數量 歐洲研究：出血性中風機率恐增25％
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吃雞蛋超過這數量 歐洲研究：出血性中風機率恐增25％。(示意圖/Shutterstock)
這幾年來，營養學界才「洗白」雞蛋易引起中風風險的壞名，但最新歐洲人的研究卻發現，雞蛋攝食過量會增加出血性中風的風險，但增加膳食纖維攝取則有助降低缺血性中風風險。
●雞蛋吃太多，出血性中風的風險增加
這項收集包括丹麥、德國、希臘、意大利、荷蘭、挪威、西班牙、瑞典、英國等九國，共近42萬名歐洲人的分析發現，每天雞蛋攝取量增加20g，發生出血性中風的風險增加25%，但若是每天膳食纖維攝取增加10克，缺血性中風可降低23％。
這項研究分析平均追蹤長達12.7年，分析受檢者有關飲食、生活方式和病史、社會人口因素的調查，追蹤期間有4281例缺血性中風、1430例出血性中風。
分析發現，每天攝取200g的水果和蔬菜，可降低13％的中風風險，纖維攝取量增加10g，發生缺血性中風的風險會降低23％。但每天雞蛋攝取量增加20g，出血性中風的風險增加25%；一般雞蛋大約60g，多吃一顆，風險更高，提醒愛吃蛋的人注意。
《新金融观察》审核提速 过会率走低 大陆新股发行「宽进严出」
●專家這麼說
臺北榮民總醫院神經內科主治醫師陳世彬表示，過去吃蛋的疑慮是擔心膽固醇過高，會增加缺血性中風或心臟病的風險，但這個研究卻發現吃蛋過多會增加出血性中風的風險，和一般認爲膽固醇過低和出血性中風相關性強的觀點不同。他分析，可能是膽固醇過高發生血管硬化，先引起高血壓而發生血管破裂的風險。
陳世彬認爲，增加膳食纖維可降低中風機率是預想得到的結果，而吃蛋的問題，還是要回到個人是否有腦心血管風險而定。
雖然也有研究認爲吃蛋有助改善高膽固醇問題，但如果本身的膽固醇很高、血壓和血糖也高，就要注意蛋的攝取量、蛋的烹調方式，也會對心血管產生不良影響，健康人一天吃一顆蛋沒問題，烹調方式最好採低油、水煮方式。
雲林縣出現1例猴痘感染者 同住友人未發病
雲林衛生局長曾春美呼籲鄉親，不要涉足高風險場域，要有安全性行爲，最近如果有涉足相關高危險場域，身體出現異狀就醫時要告知，讓醫師進一步評估。（周麗蘭攝）
臺灣到昨天（14日）累積傳出7例本土猴痘個案，其中雲林也有1例，該患者上月底以爲感冒，曾2度到診所就診，後來在醫院感染科確診是猴痘，目前收治在隔離病房，同住友人尚無發病情形。
雲林縣衛生局表示，該男性感染者非雲林縣籍，租屋在雲林，有倦怠、發燒、頭痛、淋巴腫等類感冒症狀到耳鼻喉科就診，因遲未痊癒而到醫院感染科就診，醫師頗警覺，經檢測確認感染猴痘，收治在醫院隔離病房。
該感染者曾到臺北、高雄的三溫暖等高危險場域，與人有親密接觸，由北、高進行疫調；該個案的雲林縣同住友人並無發病情形。
衛生局局表示，猴痘經由感染者的分泌物、損傷的皮膚、黏膜傳染，其身上疹子會變成水泡，之後膿瘍、結痂，在結痂爲脫落之前都會傳染。
衛生局長曾春美呼籲鄉親，不要涉足高風險場域，要有安全性行爲，最近如果有涉足相關高危險場域，身體出現異狀就醫時要告知，讓醫師進一步評估。
曾春美表示，猴痘也是人畜共通疾病，目前有抗病毒藥物可以治療，若無併發其他感染，1周到2週會痊癒，致死率1成以下。
扎哈羅娃：法國可能在4月派兵前往烏克蘭
2024 年 4 月 4 日
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扎哈羅娃：法國可能在4月派兵前往烏克蘭
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俄羅斯外交部發言人扎哈羅娃當地時間4月3日表示，根據現有的信息，爲參與烏克蘭境內作戰，法國外籍軍團在3月初已經確定了規模爲1500人的營級戰術羣的組成。這支部隊將於4月中旬完成戰備，準備投入烏克蘭作戰。
法方對此暫無迴應。
（來源：央視新聞）
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